euatleta velasco header crisis 2 (Foto: atleta eu)

El objetivo inicial de la Proyecto Crisis de los años 30, que estaba cuidando la salud, ya se había logrado. Las tasas de colesterol y glucosa fueron buenos, el porcentaje de grasa disminuyó, bien alimentación y ejercicios regulares se convirtieron en hábitos.

Nada de esto previno el resfriado en el vientre antes de volver a probar el Fútbol Americano Flamengo. Después de tres meses de dieta y entrenamiento, con pequeñas interrupciones, se pondría a prueba la preparación.

Debido a problemas de programación, la prueba tuvo que cambiar de ubicación y hora, lo que podría influir en el resultado final. Desde el gimnasio Dio un por la mañana al césped del CIAA por la tarde, donde el Flamengo FA los trenes, el suelo y el sol pueden ser factores determinantes. Nada de eso se interpuso. Mientras el equipo entrenaba al lado, corrí, salté y sudé. El apoyo de algunos jugadores a la hora de flexión hizo aún más fácil dejar atrás el resultado anterior. Necesitaba mejorar las marcas. Y lo hice.

– Puedo decir que fue sorprendente. Confieso que no esperaba que la evolución fuera tan cruda. Lograste descargar todas las marcas. Puedo decir hoy que tendrías las condiciones técnicas para pasar la primera fase de poner a prueba o probar Por supuesto. Has alcanzado el nivel para llegar a la segunda etapa. Ahora sería la parte técnica. Digamos que estarías en el 60% del equipo – dijo Rogério Pimentel, presidente del Fútbol americano Flamengo, que acompañó a la segunda prueba.

Crisis euatleta del mosaico 30 1 (Foto: deportista eu)

Pasaron tres meses haciendo ejercicio seis días a la semana bajo la supervisión del profesor Bruno Rosa, Sapo (tres días en Entrenamiento de rana en la playa de Ipanema y tres días en el gimnasio). Había sido un turno de una hora para entrenar en la playa.

– Si no hubiéramos perdido casi dos semanas y media entre enfermedad y lluvia, el resultado podría haber sido incluso mejor. Pero de nada sirve tener un buen preparador físico, un buen nutricionista, si la persona no es dedicada. Entonces el 10% del resultado, que fue muy bueno, va a mi cuenta y la cuenta del nutricionista, y el resto va a tu cuenta.

crisis euatleta del 30 table_1 (Foto: deportista eu)

Tres meses de seguimiento con la nutricionista Cristiane Perroni, con una dieta que permitiera el ritmo intenso de actividades, pero que no comprometiera los resultados de los exámenes. Todo ello teniendo que conciliar con la rutina diaria, con compromisos laborales y personales. No fue fácil, pero la salud agradeció el esfuerzo.

– Después de tres meses de seguimiento, logró mantener excelentes niveles de glucosa y colesterol en sangre. Al mantener el peso de aproximadamente 65 kg, pudo modificar completamente su composición corporal, aún reduciendo aproximadamente 3 kg de grasa y aumentando aproximadamente 3 kg de masa muscular. El cumplir 30 trajo hábitos de vida saludables, mejoró la calidad de los alimentos y el ejercicio regular – explicó Cristiane Perroni.

crisis euatleta del 30 table_2 (Foto: deportista eu)

Lo que estos números significan en la práctica es que duermo bien y me despierto con más ganas; Ya no estoy cansado ni sin aliento por ningún esfuerzo; algunas prendas ya no les quedan y otras empezaron a usar mejor. Hacer actividad física se ha convertido en una necesidad básica y cuidar la alimentación ya no es un trastorno. El desafío a partir de ahora es conciliar todo esto con el día a día posterior a la finalización del proyecto.

Acerca de fútbol americanoConvertirse en jugador no era la motivación inicial ni estaba totalmente en los planes. Pero cada día estoy más interesado en aprender a jugar de manera efectiva este deporte que solo vi en televisión y sobre el que escribí en el Blog de horas extraordinarias. Quizás aprender la técnica no sea una buena forma de no descuidar la parte física.



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