La búsqueda de un entrenador personal ha crecido mucho desde la década de 1990. Y hay varias razones que hicieron que ocurriera este fenómeno. Al principio, representaba un estatus: “un entrenador mío”. Fue inusual. Parecía excéntrico, caro, una especie de ostentación de gente muy rica. Sin embargo, sucedió algo interesante. Estas personas empezaron a tener grandes resultados en términos de salud y también de estética y, para algunos, estos cambios fueron incluso impresionantes.

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Debido a este poder transformador, ¿estos profesionales hacen magia cuando trabajan individualmente? ¿Por qué cuando trabajan con más personas en las salas no obtienen los mismos resultados? ¿Esconden el juego para ser contratados individualmente, y luego ponen todo en práctica? ¿Los ejercicios que se realizan individualmente son diferentes de los que se realizan en clases colectivas o en grupos? ¡La respuesta a todas estas preguntas es no!

La presencia de un personal puede prevenir lesiones durante los entrenamientos más intensos – Foto: Getty Images

El gran secreto que encierra este tipo de profesionales se divide en algunos aspectos que se aclaran a continuación. Ayudarán en la comprensión real de este fenómeno. Así, cada persona podrá analizar, evaluar y pensar si es algo de interés o no.

Un punto fundamental está en el análisis de un indicador básico: las personas que entrenan con entrenadores personales tienen una frecuencia de formación y regularidad a lo largo de los años que supera a las personas que entrenan solas. Esta diferencia se produce básicamente por dos razones. La primera es porque cuando los niños no aprenden lo importante que es hacer ejercicio o moverse con regularidad, ni cómo funciona el cuerpo, qué reacciones presenta, cómo aprender una habilidad y ni siquiera que se pueden hacer diferentes tipos de movimientos para estar activo. Las escuelas están apegadas a modelos deportivos, donde los juegos competitivos (generalmente juegos de pelota colectivos) son las únicas alternativas para los niños.

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La segunda razón es porque la realización de ejercicios sin entender por qué solo trae malas sensaciones durante su ejecución: te cansa, es aburrido, repetitivo y te deja dolorido. Ser sedentario es mucho más agradable que hacer tal esfuerzo. Te sientas en el sofá, viendo el partido de tu equipo o tu telenovela, bebiendo cerveza, comiendo chocolate, sin sudar, sin levantar los hierros o incluso sin hacer “burpees” (una “locura sin sentido” que inventamos nosotros).

Este aspecto de la regularidad, en sí mismo, ya es algo transformador. Las personas que se mueven más a menudo, durante más tiempo, tienen mejor salud, mejor físico, comen y duermen mejor, viven más tiempo, están más dispuestas, producen más, etc. Es decir, ejercitarse con regularidad ya tiene una gran ventaja.

Otro aspecto fundamental es que si tu entrenador personal es muy bueno, te enseñará fisiología, anatomía, biomecánica, esfuerzo, rendimiento, etc. Y cuando aprendes, comienzas a comprender la necesidad de hacer el esfuerzo con más intensidad. Cuando aprende esto e incorpora los conceptos y principios del entrenamiento, su entrenamiento se vuelve aún más eficiente, lo que lo acerca a los resultados deseados. La forma de nuestro cuerpo y los estándares de salud se adaptan completamente al nivel de esfuerzo que hacemos a lo largo de nuestras vidas. Es decir, mucho esfuerzo genera muchos resultados, y lo contrario es igualmente proporcional. Poco esfuerzo produce pocos resultados.

Además, en presencia de un entrenador personal es que cuando entrenamos más intensamente, más cerca de nuestros límites y, si estamos solos, aumentan los riesgos de lastimarnos, a medida que nos acercamos a algo que no siempre hacemos. En ese momento, tener a alguien al lado, capaz de dar apoyo en caso de error o falla por cansancio, o incluso tratando de llegar al límite, nos pone en mayor seguridad, permitiendo mayores intensidades, evitando o disminuyendo el riesgo de lesiones o accidentes, previniendo interrupciones o ausencias del entrenamiento.

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Sin embargo, para que el entrenador personal pueda ejercer plenamente este poder transformador, es necesario agregar otros tipos de conocimientos. Y aquí se puede considerar el punto clave. Para generar resultados, los entrenadores personales modernos buscan el estudio de las humanidades como diferencial: psicología, sociología, antropología, pedagogía, comunicación, marketing, gestión, etc.

El entrenamiento es difícil para quienes no entienden el cuerpo. Entrenar regularmente a lo largo de los años, hacer algo aburrido y no entendido es para unos pocos. Solo vea cuántas veces usted o alguien que conoce comenzó a hacer gimnasia y se rindió, o cuántas veces usted o alguien que conoce se sintió avergonzado cuando perdió la forma en una sala de pesas o gimnasio y vio a mucha gente curarse y quiso irse o esconderse …

Los profesionales del campo que incluyan estos otros tipos de conocimientos en sus actividades y aporten sus respectivos contenidos para la actividad física, ciertamente observarán la absurda transformación en la satisfacción y, por supuesto, en los resultados de los clientes. El entrenador personal que domina este lado humano es capaz de brindar placer al entrenamiento. Llega a comprender la vida del cliente como un todo y no solo por la sensibilidad, sino también con la ciencia y las técnicas modernas, que crea un ambiente tan agradable y favorable para la persona que la velocidad de desarrollo se multiplica.

Es una nueva y eficaz línea de servicio y entrenadores personales. Quienes piensan en la actividad física para la persona en su conjunto (cuerpo, mente y entorno), capaz de traer al universo de las personas activas, quienes más gustan (el 96% de las personas se consideran sedentarias) odian el ejercicio físico y tienen dificultades para permanecer definitivamente activo. Esta es una nueva realidad, que está dominando el mercado, porque con el ajuste emocional llega la regularidad y el cuerpo evoluciona.

La afinidad es esencial para obtener buenos resultados en el entrenamiento – Foto: iStock Getty Images

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Ahora, para ustedes que están convencidos del poder transformador que tiene este tipo de profesionales, atención. Antes de elegir su personal, tenga en cuenta estos seis consejos imprescindibles que son válidos incluso para quienes ya tienen un personal, como forma de valorar el servicio prestado por ellos:

1. Profesional calificado: debe estar registrado en el Consejo Regional de Educación Física. Sin este registro, no se puede actuar, porque solo quienes se han graduado, cursando al menos cuatro años, tienen esta calificación y dominio de lo que están haciendo. El resto juega con su salud y su vida.

2. La salud genera los otros resultados: la salud debe prevalecer sobre la estética. Dar preferencia a los personales que respeten sus límites y establezcan metas que se involucren de manera saludable en su vida diaria. Huyen de quienes, por ejemplo, indican el uso de sustancias ilegales. Estos, además de no preocuparse por la salud, actúan al margen de la ética de la profesión.

3. Calificación y estudios constantes: infórmate sobre la formación del profesional, la universidad, los cursos que ya ha realizado y cómo se actualiza. Asegúrese de que el personal que está a punto de contratar utilice técnicas actuales, más modernas y eficientes. Pregúntale si asiste cada año a congresos de actualización y si está sintonizado con las humanidades en formación.

4. Enseñe sobre las técnicas de movimiento y no solo las correctas: Es importante señalar que la persona que enseña, transmite los conocimientos relacionados con el ejercicio, con el cuerpo, hace que la persona comprenda el esfuerzo que está realizando, para que se sienta cómodo y comprenda mejor los movimientos ejecutados. Busque un profesional dedicado y preocupado por la transmisión de conocimientos, no solo por hacer los ejercicios.

5. Historial profesional de respeto: Busca conocer más sobre la historia del profesional que pretendes contratar, tal como lo hacemos cuando buscamos un médico. Esto puede brindarle más seguridad a la hora de elegir.

6. Busque un experto: cada profesional tiene una audiencia específica. El que trabaja con cualquier público no conoce a todos los públicos en profundidad. Por ejemplo, el médico que cuida la piel no es el médico que cuida el corazón. Asimismo, el profesional que se dedica al cuidado de personas mayores tampoco será un especialista en el cuidado de niños. Para servir bien a un público, exigirá su tiempo para centrarse en estudios y actualizaciones que también están dirigidas. Por lo tanto, busque un profesional que esté especializado en lo que le interesa.

* La información y opiniones emitidas en este texto son de exclusiva responsabilidad del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com.

* CREF: 4017-G / SP; Licenciada en Educación Física y Deporte, Licenciada en Educación Física (USP); Especialización en Fisiología del Ejercicio, Nutrición y Suplementación Deportiva (USP). Elegido Mejor Entrenador Personal del Mundo en 2014 por Life Fitness USA – Foto: Arte Eu Atleta



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