Una de las formas de garantizar la motivación en el crossfit es el desafío, utilizado en forma de progresión, cuando el entrenador realiza un entrenamiento específico y alcanzable. Poder realizar dicha actividad en un tiempo determinado es totalmente desafiante y motivador, ya que es una forma de demostrar que el alumno es capaz. El hecho de tener a alguien a tu lado, animándote, diciendo que lo lograrás, que puedes, es sumamente motivador y hace que el alumno gane confianza en sí mismo.

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Otro factor muy importante es la relación entre los estudiantes que están allí. Suelen ser parejas, amigos e incluso familias. Esto es excelente, ya que uno ayuda al otro, haciendo que el resultado sea más efectivo, incluso para los estudiantes que ingresan solos, ya que esto termina siendo acogido por algún grupo, lo que los motiva a estar todos los días.

En crossfit, uno ayuda y anima al otro a obtener sus resultados – Foto: IStock Getty Images

Es bien sabido que un entrenamiento de crossfit no es lo mismo para una persona mayor que para una persona joven. De hecho, el programa de entrenamiento difiere incluso entre personas de la misma edad, respetando siempre las condiciones físicas y de resistencia de cada alumno, para que tenga el mejor aprovechamiento sin riesgo de daño, lesión.

En el caso de los ancianos, por ejemplo, solo es necesario ajustar los movimientos. Pueden correr, remar y levantar pesas como cualquier otro tipo de estudiante, simplemente no podrán hacerlo con la misma intensidad que lo haría una persona más joven. Esto también se aplica a las personas sedentarias, porque a menudo hay personas mayores más activas que los jóvenes. En otras palabras, el crossfit es para todos. ¿Qué tal experimentar?

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* La información y opiniones emitidas en este texto son de exclusiva responsabilidad del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com.

Márcio Mutuca es educador físico, entrenador de crossfit y columnista invitado por Eu Atleta. Se especializa en Entrenador de Crossfit Nivel 2, Entrenador de Resistencia, Entrenador de Gimnasia y Levantamiento Olímpico Módulo 1 – Foto: Arte Eu Atleta



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