La semana pasada, Río de Janeiro se adjudicó la última etapa del Campeonato Estatal de Triatlón. La carrera fue emocionante de principio a fin y solo se decidió en el tramo final de la carrera. Es interesante, antes que nada, colocarte en este deporte. Hay cuatro distancias principales:

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Sprint: 750 m natación / 20 km en bicicleta / 5 km corriendo (triatlón corto)
Distancia estándar: 1,5 km de natación / 40 km de ciclismo / 10 km de carrera (distancia olímpica)
Half IronMan: 1,9 km nadando / 90 km en bicicleta / 21 km corriendo
IronMan: 3,8 km nadando / 180 km en bicicleta / 42 km corriendo

Rio Triathlon Eu Atleta (Foto: Divulgación)Primera carrera del triatlón, la natación requiere todo el esfuerzo de los competidores (Foto: Divulgación / Rio Triathlon)

Ya ves que hay distancia para todos los gustos, como correr. La carrera comienza casi siempre en la arena y se puede realizar en oleadas de deportistas distribuidos en categorías o todos juntos. De todos modos, estos primeros momentos de natación requieren un poco más de atención y cuidados. Ya que puede haber golpes y patadas a la izquierda y falta espacio. Pero con sentido común y respeto al resto de competidores, pronto el triatleta está más relajado para adaptarse a su nado. En algunos eventos, se permite el uso de ropa de goma (generalmente asociada a la baja temperatura del agua), y con ello la natación se vuelve más rápida.

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Uno de los momentos más emocionantes de este deporte es el momento de pasar de un deporte a otro. Y el primero sucede justo después de nadar. Salir del agua suele traer un ligero y rápido mareo (parecido al que se produce justo al salir de la cinta), pero no hay forma, hay que correr para coger la bici.

Rio Triathlon Eu Atleta (Foto: Divulgación)Tiempo de ciclismo: la segunda parte del triatlón implica
ruta en bicicleta (Foto: Divulgación / Rio Triathlon)

Los primeros momentos del ciclismo también requieren cuidado y atención, ya que varios competidores están encima de sus bicicletas poniéndose las zapatillas (unas zapatillas de pedales en los triatlones más pequeños) y posicionándose para la segunda etapa de la carrera. Sí, la zapatilla es un gran aliado, al principio puede parecer extraño pedalear con los pies pegados al pedal, pero solo unas pocas sesiones de entrenamiento y rápidamente te das cuenta de que esto aporta más rendimiento y seguridad. En carreras más pequeñas, generalmente se permite el vacío (cuando un ciclista está detrás del otro o varios) y esto marca una gran diferencia en la estrategia de carrera. En los eventos más largos no se permite el vacío y se debe respetar una cierta distancia entre competidores.

Una vez finalizado el tramo ciclista, tiene lugar la segunda transición, los atletas colocan sus bicicletas en caballetes específicos y se calzan las zapatillas para la tercera etapa de la carrera, que es la carrera. Generalmente, esta transición es más difícil que la primera, ya que el atleta ha estado trabajando más duro durante más tiempo y bajarse de la bicicleta para correr es particularmente difícil. Los triatletas más experimentados tienden a sufrir menos, ya que esto es entrenable y con el tiempo y varias pruebas a las que el cuerpo se acostumbra.

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Ahora es el momento de que la parte más difícil termine la carrera corriendo. La tercera modalidad es la misma que conocemos, solo que después de nadar y montar en bicicleta todo se vuelve más difícil. Y, en general, aquí es donde se deciden todas las pruebas, cortas o largas. El triatleta ganador debe ser un buen o gran corredor. En las carreras de distancia olímpica, los mejores corren la carrera de 10 km en 30 minutos (y a veces incluso un poco menos).

¿Y has pensado en practicar triatlón? No es necesario comprar el último equipo para comenzar a entrenar. Además de los artículos para correr, el kit básico incluye bicicleta, casco, guantes, bañador o bañador y gafas de natación. Sienta cuáles son sus necesidades antes de salir y comprar todos los accesorios que prometen potenciar su rendimiento. Una vez que haya probado la cosa y participe en alguna competencia, evalúe dónde vale la pena invertir.

Rio Triathlon Eu Atleta (Foto: Divulgación)Carrera para cerrar: después de nadar y andar en bicicleta, es hora de ponerse las zapatillas de tenis (Foto: Comunicado de prensa / Rio Triathlon)

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* La información y opiniones emitidas en este texto son de exclusiva responsabilidad del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com.

Gustavo Luz Távora (Foto: Editor de arte / EUATLETA.COM)





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