¿Cuál es la diferencia entre yoga y estiramiento? Ésta es una pregunta muy común y, para ser razonable, bastante pertinente. Después de todo, realizamos asanas (posturas de yoga) muy similares a los ejercicios que se realizan en las clases de estiramiento. El principal diferencial es que, en el yoga, profundizamos el estado de conciencia, no solo físico, sino también energético, emocional y, sobre todo, la interacción entre ellos.

En otras palabras, el yoga es una práctica holística en la que se han estudiado y mejorado las posturas para trabajar mejor la respiración, la flexibilidad corporal, la función de las glándulas y las concentraciones de energía del cuerpo físico y sutil. Esto proporciona un enfoque en una actividad diferente a la que se realiza en el estiramiento y permite un resultado superior en el mantenimiento y la recuperación de la salud en general. Pero si el objetivo es abrir espacio en las articulaciones y estirar el cuerpo, existen estudios que demuestran que las personas que padecen dolores crónicos en la columna solo sienten grandes beneficios con el estiramiento.

Daniella Sarahyba y Adriana en posición de yoga: se estudiaron las posturas para trabajar la respiración, la flexibilidad, las glándulas y las concentraciones de energía del cuerpo físico y sutil – Foto: Archivo personal

Esta diferencia entre las técnicas acaba reflejándose en otras actividades y áreas de la vida del practicante. La modelo y madre Daniella Sarahyba cuenta cómo ve la diferencia entre estas prácticas:

“El yoga me trajo mucho equilibrio. Quiero decir, mental y hasta físico. Es una actividad que me trae calma, paz y me ayuda con tantos otros deportes que practico. Este año, por ejemplo, mi instructor de esquí me felicitó por no haberme caído. Las caídas en el esquí son comunes y muchas veces nos podemos lastimar, le dije que estaba practicando yoga, y de hecho con esta práctica el equilibrio es un gran aliado.

También practico clases de estiramiento, algunos movimientos son un poco similares, pero en yoga usamos más fuerza corporal, además de querer siempre desafiarme y probar una nueva postura. El yoga me trajo serenidad, concentración, equilibrio y determinación “.

Daniella Sarahyba sobre el yoga: “Es una actividad que trae calma, paz y me ayuda con tantos otros deportes que practico” – Foto: Colección personal

En el yoga, con la oxigenación y la irrigación sanguínea de todo el sistema del cuerpo, incluido el cerebro, mejorada, el físico reacciona de manera eficiente para reequilibrarse y recuperarse del dolor y las deficiencias.

La concentración requerida durante la práctica del yoga nos lleva a percibir claramente nuestro cuerpo como un sistema completo, donde todas las partes trabajan en armonía y sinergia. El estiramiento es una actividad física muy eficaz que aporta formidables beneficios a los practicantes, pero no tiene el alcance que proporciona el yoga.

El equilibrio adquirido con el yoga ayudó a la modelo Daniella Sarahyba a no sufrir caídas en el esquí – Foto: Archivo personal

Independientemente de lo dinámico y vigoroso que sea tu estilo de yoga, cuando practicamos vamos más allá del ejercicio físico. Por tanto, el bienestar es completo y profundo

Adriana Camargo y Daniella Sarahyba hacen yoga en la playa: la atención enfocada durante la ejecución de posturas de yoga nos lleva a percibir nuestro cuerpo como un sistema completo – Foto: Archivo personal

* La información y opiniones emitidas en este texto son de exclusiva responsabilidad del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com.



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