Modalidad popular en Brasil para probar el límite de participantes con ejercicios de ejercicio atletismo, Gimnasia olímpica, Levantamiento de peso y entrenamiento funcional alta intensidad, el CrossFit ganó una versión con movimientos específicos para el fútbol: el CrossFut. Con clases impartidas por profesores en parques y plazas, el programa ha reunido a estudiantes y las mujeres son mayoría. Hay muchos ejercicios de salto, correr, patear la pelota y, por supuesto, mucha disposición.

El proyecto surgió tras una derrota por parte del equipo de fútbol de la llanura de los tres socios, el periodista Guilherme Prado, su hermano Gustavo y el profesor de educación física Eduardo Vela. Para poder jugar con más ganas, sentían la necesidad de ponerse en forma durante la semana. Los ejercicios tuvieron éxito y pronto surgió la idea de convertir el juego en un negocio. La gran demanda femenina por este deporte fue la mayor sorpresa.

Crossfut atleta 2 (Foto: I atleta)

Por ahora, CrossFut tiene seguidores en Guarulhos, Santo André, São Caetano y São Paulo, con 17 clases y alrededor de 200 estudiantes de diferentes edades. En las clases se realizan ejercicios de resistencia, con dislocaciones cortas, coordinando movimientos y uso de elementos como escaleras. También practican entrenamiento de velocidad, fuerza y ​​potencia utilizando dispositivos como cuerdas navales y TRX.

– A partir de esta combinación de ejercicios, el cuerpo recibirá constantemente diversos estímulos e intentará adaptarse. Con una fórmula simple, se aumenta la frecuencia cardíaca basal (en reposo) y el acondicionamiento físico general, con el resultado inmediato de un mayor gasto calórico y pérdida de peso – explicó Eduardo.

Crossfut atleta 3 (Foto: I atleta)

Otro aspecto es la práctica en grupo, que favorece un mayor intercambio de experiencias, motivación y sentimiento de pertenencia. Los alumnos se convierten en referentes y se animan unos a otros. Caso del asistente financiero Karem Francisco, quien tiene 35 años y lleva tres meses practicando CrossFut. Dice que perdió 3 kg y no piensa en detenerse.

– Se escapa totalmente de la propuesta de un gimnasio. Parecía una obligación hacer ejercicio, pero ahora tengo ganas de ir y es gratificante ver mi progreso y el de mis compañeros de grupo. Aprendí a valorar todos los ejercicios y nos lo tomamos con calma en la cantidad y en lo que comemos – dijo.

Además de ponerse en forma, Karem dice que bronquitis controlada y alejó la pereza.

– Ha mejorado mucho el hecho de necesitar utilizar el inhalador. Hoy, apenas lo uso. Fue la disposición y la fuerza física, porque era sedentaria y le encantaba dormir – terminó.





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