Si en este momento sientes que estás pasando por una fase como esta, una buena estrategia es ralentizar un poco (o mucho) tu entrenamiento. Pero no pares. El tiempo de entrenamiento, para muchas personas, es ese momento de ahorro del día, donde se encuentra el equilibrio y la paz para tocar la vida. Pero si el cuerpo está mostrando algunos signos de estar un poco más débil, respeta esta advertencia: entrena un día menos a la semana, toma un descanso de entrenamientos más intensos, camina en tu entrenamiento de carrera, entre otras estrategias. Por lo tanto, es más probable que continúe entrenando, quemando calorías, arrojando endorfinas (una hormona vinculada al bienestar) en el torrente sanguíneo y estresándose menos porque no está completamente quieto.

Si para cuando las cosas se pongan más difíciles puedes seguir entrenando, cuando la situación mejore (¡y casi todo va!), Estarás mucho más cerca de tu condicionamiento deseado que si estuvieras parado por completo. Esto debería disminuir las posibilidades de aumentar de peso, por ejemplo, que puede ser otro factor de estrés emocional para la mayoría; y para mejorar tu nivel de carrera cuando tu condición orgánica mejore.



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