La comida juega un papel importante en esta evolución del acondicionamiento y el rendimiento. Si come mal, probablemente sepa que tiene que mejorar porque afecta su salud y rendimiento. Pero hacer ejercicio con regularidad es de gran ayuda para perder peso. Una sugerencia es intentar establecer una rutina de entrenamiento y luego planificar su dieta. Es posible que no pueda realizar algunos cambios si son numerosos o simultáneos. Esto también se aplica a los hábitos alimentarios: adopte una mejora y, cuando se convierta en una conducta, haga otra. Un paso de cada vez.

Otra buena sugerencia para mantenerte regular en los entrenamientos es hacer una carrera de 5 km de inmediato. Es divertida, más fácil de adaptarse a su rutina y no pide mucho a cambio. Los eventos de 5 km pueden ser la puerta de entrada para los principiantes a la carrera, pero también una excelente opción para los fanáticos de la velocidad y el desafío que no tienen mucho tiempo para entrenar. Y la oferta es amplia. En tiempos normales, sin una pandemia, todos los fines de semana hay una carrera de 5 km en Brasil. Ya sea para conocer el mundo de las carreras, encontrarse con amigos, batir su récord personal o simplemente para aliviar el estrés, invierta en estas carreras.



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