Carril bici;  Avenida Raúl Lopes;  Teresina;  ciclismo (Foto: Náyra Macêdo / GLOBOESPORTE.COM)La mayoría de los accidentes en el carril bici se producen por desconocimiento de las normas (Foto: globoesporte.com)

Los carriles bici están aumentando de tamaño, especialmente en las ciudades más grandes del país. Por supuesto, todavía tenemos que mejorar mucho y exigir a quienes nos representan, pero, muchas veces, los problemas y accidentes que allí ocurren son el resultado de la falta de sentido común de quienes están haciendo ejercicio, no de la calidad del carril bici.

Transporte de niños en bicicleta:
comprobar cuidados para evitar accidentes

Si practica caminar, diríjase a la esquina derecha del carril bici, dejando el lado izquierdo libre para corredores y ciclistas. Si el espacio físico lo permite, camine fuera del carril bici, en el paseo marítimo, por ejemplo. Puede que no sea una buena idea llevar a los niños en triciclos o scooters durante las horas pico. A veces cambian de dirección de repente y pueden terminar lastimando a alguien.

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Si eres corredor, también se aplica la regla de la derecha. Corre todo el tiempo por la esquina derecha del carril y, al adelantar a alguien, mira hacia atrás para ver si no viene nadie, gira a la izquierda y vuelve al lado derecho, manteniéndote ahí hasta el siguiente adelantamiento. Deje siempre libre el lado izquierdo para los que vengan más rápido. Correr con amigos es una gran opción para divertirse, pero tenga cuidado de no cerrar nunca la pista. Si va a hacer un entrenamiento a intervalos y prefiere descansar quieto, hágalo fuera del carril bici, si es posible. Y no vale la pena estresarse porque alguien perturbó tu ritmo de 3’30 ”/ km, hay un espacio común, hay momentos en los que no puedes correr muy rápido. Debes elegir un tiempo vacío.

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Si tu preferencia es por la bici, tienes que cuidar de todos. El más grande se ocupa de los más pequeños. Si en un momento determinado no puedes adelantar a alguien a pie, debes reducir y esperar para adelantar. No más gritar “izquierda” o adelgazar, ¡no tienes prioridad! Además, si tu negocio es el ciclismo y el entrenamiento de alto rendimiento, ni siquiera deberías estar allí, el carril bici es un lugar para ciclistas comunes y no para la competencia. Tienes que llevar: guante, casco y gafas. Importante recordar: la mayoría de los accidentes más graves involucran andar en bicicleta.

* La información y opiniones emitidas en este texto son responsabilidad exclusiva del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com

Formación de Especialista EuAtleta Gustavo Luz (Foto: EuAtleta)

GUSTAVO LUZ
Es educador físico formado por Estácio de Sá, entrenador de carrera y triatlón desde 2006 y practicante desde hace casi 18 años. Director técnico de G-LUZ Top Team, está atento a todo lo relacionado con la fisiología del ejercicio. También habla con conocimiento empírico de quién asiste siempre a las competencias.



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