Experimentando una comida similar a la de un hombre paleolítico, un reportero de SporTV intenta adaptarse a la nueva dieta, pero se dedica a ejercicios físicos

Otra semana de desafío y todavía siento las adaptaciones en mi cuerpo. Hablando principalmente en mi formación. La entrenadora Deborah Povoleri decidió enseñarme a hacer saltandolevantar, conocida como barra de crossfit. Pero el detalle de este ejercicio es el uso del abdomen y la paravertebral, en una especie de equilibrio. De esa manera, puede obtener más repeticiones en menos tiempo. Este es el concepto del deporte.

Juliano Ceglia euatleta (Foto: Reproducción SporTV)El reportero Juliano Ceglia recibe instrucciones de la entrenadora de crossfit Deborah Povoleri (Foto: Reproducción SporTV)

Al principio, debemos comprender bien el trabajo de los músculos escapulares y luego comenzar el movimiento. Uno, dos, tres, cuatro intentos, y siempre busco fuerza. ¡Eso está mal! Deborah me revivió diciendo que por primera vez era bueno, pero el secreto es entrenar. A su vez, este entrenamiento sigue siendo muy difícil debido a la falta de fuerza que genera la fase de la dieta Paleolítica en la que me encuentro.

Eu Paleo Athlete: la falta de carbohidratos hace que Juliano se desacelere en el entrenamiento

Juliano Ceglia euatleta (Foto: Archivo Personal)Juliano realiza actividades en la playa cuando no pesa mucho en el crossfit (Foto: Archivo Personal)

Mi estrategia para los días en que no puedo ganar peso en el culturismo o crossfit es salir a realizar actividades al aire libre, como correr e incluso hacer kayak. Sí, esta combinación de modalidades me ayuda a no rendirme y renovar mis energías con diferentes estímulos.

En mi opinión, cuando te pones a dieta, con un nuevo estilo de vida, necesitas conocer personas, entrenamiento, alimentación y modalidades. Entonces, puede revisar sus conceptos y realmente cambiar.

Es necesario salir de la rutina si estás predispuesto a ello. ¡Y yo soy! Sintiendo cambios físicos y psicológicos por este desafío. La semana que viene les traeré novedades. Sigue a @EuAtleta y @JulianoCeglia y envía tu mensaje con #EuAtletaPaleo. ¡Será un placer compartir mi cambio de vida contigo! ¡Buen entrenamiento!



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