conoce la técnica Kipping Pull Up, la barra de crossfit

Otra semana de desafío y todavía siento las adaptaciones en mi cuerpo. Hablando principalmente en mi formación. La entrenadora Deborah Povoleri decidió enseñarme a hacer saltandolevantar, conocida como barra de crossfit. Pero el detalle de este ejercicio es el uso del abdomen y la paravertebral, en una especie de equilibrio. De esa manera, puede obtener más repeticiones en menos tiempo. Este es el concepto del deporte.

Al principio, debemos comprender bien el trabajo de los músculos escapulares y luego comenzar el movimiento. Uno, dos, tres, cuatro intentos, y siempre busco fuerza. ¡Eso está mal! Deborah me revivió diciendo que por primera vez era bueno, pero el secreto es entrenar. A su vez, este entrenamiento sigue siendo muy difícil debido a la falta de fuerza que genera la fase de la dieta Paleolítica en la que me encuentro.

Eu Paleo Athlete: la falta de carbohidratos hace que Juliano se desacelere en el entrenamiento

Mi estrategia para los días en que no puedo ganar peso en el culturismo o crossfit es salir a realizar actividades al aire libre, como correr e incluso hacer kayak. Sí, esta combinación de modalidades me ayuda a no rendirme y renovar mis energías con diferentes estímulos.

En mi opinión, cuando te pones a dieta, con un nuevo estilo de vida, necesitas conocer personas, entrenamiento, alimentación y modalidades. Entonces, puede revisar sus conceptos y realmente cambiar.

Es necesario salir de la rutina si estás predispuesto a ello. ¡Y yo soy! Sintiendo cambios físicos y psicológicos por este desafío. La semana que viene les traeré novedades. Sigue a @EuAtleta y @JulianoCeglia y envía tu mensaje con #EuAtletaPaleo. ¡Será un placer compartir mi cambio de vida contigo! ¡Buen entrenamiento!