El estudio incluyó a 54 voluntarios con dolor lumbar crónico que se dividieron en dos grupos. Un grupo realizó ejercicios aeróbicos acuáticos convencionales durante nueve semanas. El otro grupo realizó, además de los aeróbicos acuáticos convencionales, ejercicios de carrera profunda, que es una modalidad en la que el individuo se ejercita en la piscina con más profundidad y flota con la ayuda de un chaleco – o sin él, en el caso de personas que Ya acepto una mayor dificultad en el movimiento. En carrera profunda, el individuo corre en el agua haciendo movimientos con las extremidades inferiores y superiores como en la carrera normal, sin tocar los pies en el fondo de la piscina. En este ejercicio existe la necesidad de mantener una postura erguida, que requiere la musculatura paravertebral.

El resultado señaló una mejora mucho más significativa en el dolor lumbar en el grupo que incluyó la carrera profunda en el programa. Esta modalidad, poco difundida, merece una mejor difusión porque es de gran beneficio y amplia indicación.



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