La reina de la batería de Grande Rio se dedica a diferentes actividades físicas y adopta una dieta regulada para embellecerla en Marquês de Sapucaí

Con la trama “Amo a Rio y voy a pelear; Ouro Negro sin disputa ”, Grande Rio será la cuarta escuela de samba en desfilar en el carnaval del Grupo Especial el lunes. Para hacer el papel de majestad por delante de los músicos, la bailarina de Faustão, Carla Prata, se ha estado preparando para el difícil papel de reina de los tambores: muchas horas de gimnasio, clases de samba e incluso pole dance forman parte de la rutina de entrenamiento de la morena. con ojos azules y cuerpo escultural. Carioca y soltera, entrena duro con el entrenador personal Julinho en un gimnasio de Barra da Tijuca, en la Zona Oeste de Río, desde octubre del año pasado. Esta dedicación es tener todo encima en Marquês de Sapucaí. Eso es porque entiende el peso de reemplazar a musas como Paola Oliveira y Ana Furtado, ex reinas del colegio Caxias.

Echa un vistazo a la galería de fotos del entrenamiento de Carla Prata en el gimnasio

Formación de Carla Prata (Foto: Patricia Palhares / EUATLETA.COM)Carla Prata teje fuerte en el gimnasio para hacer guapa en Sapucaí (Foto: Patricia Palhares)

Con la rutina de ejercicios eliminada, Carla se concentra en la resistencia. El secreto: utiliza espinilleras ligeras (hasta 6 kg), incluso los días en que entrenes brazos, como apuesta por el entrenamiento cardiovascular.

– Me gusta una mujer más femenina, femenina, sin ser demasiado musculosa y masculina. Entonces el entrenamiento fue perfecto. He perdido 3 kg desde que empecé. Solo gordo – dijo.

Para mantener su cuerpo perfecto, con 1,70 my 60 kg, Carla hace entrenamiento con pesas cinco veces por semana (tres veces trabaja las piernas y el resto, los brazos), clases de pole dance una o dos veces por semana y, como le encanta samba y tiene el deber de hacerlo bien en la avenida, se ocupa de sus clases con los bailarines de Grande Rio y Zé Reynaldo, el coreógrafo de la escuela.

– Me gusta la actividad física, me encanta la samba y me encanta el pole dance, que empecé hace tres meses. Es muy difícil, hay que tener fuerza, resistencia y mezclarse con la danza. Hace dos años no iba al gimnasio, pero hoy sé que el entrenamiento con pesas es necesario, porque realmente cambia el cuerpo de una persona. El ejercicio físico es bueno para la salud y evita una serie de problemas, dijo.

Vea la semana de Carla a continuación:

Mi formación: Carla Prata (Foto: Editoria de Arte / EUATLETA.COM)

Cuando le pidieron a Carla que fuera la reina de los tambores, no lo pensó dos veces y acudió rápidamente a un nutricionista, que siguió una estricta dieta para “secarse”. Pese a recalcar que siempre ha comido bien, la musa asume que en ocasiones se desliza en su dieta y se enfrenta a una pizza.

– Mi mayor preocupación era dejar de comer pizza, porque me encanta. Nunca me gustó freír, pero ahora no puedo comer ningún producto lácteo. Siempre bromeo diciendo que mi dieta es desde cero: cero sal, cero sodio, cero grasas, cero sabor. No sabe a comida, pero el resultado vale la pena. Se ve que el menú es fácil, afortunadamente es por poco tiempo y se está acabando – dijo la bailarina de 31 años.

Como su agenda de citas está muy ocupada, Carla apuesta por la suplementación para no bajar demasiado de peso, ya que tiende a adelgazar. Comprueba a continuación cómo se realiza la alimentación diaria de la batería reina de Grande Rio:

Mi formación: Carla Prata (Foto: Editoria de Arte / EUATLETA.COM)

Relajado y de buen humor, el bailarín les da un tirón de orejas a las personas que piensan que el cuerpo sanado llega rápidamente. Señala que para asegurar una buena forma es importante que te dediques a ejercitarte de forma gradual y saludable.

– No hay ningún secreto. Hay que comer bien, hacer ejercicio y si puedes hacerte un tratamiento estético, mejor aún. Pero es inútil llegar al gimnasio, hablar durante 15 minutos, hacer cinco minutos en la cinta y pensar que estás haciendo ejercicio, porque te estás engañando a ti mismo. Para ir al gimnasio hay que sudar, hacer ejercicio. No puedes verte como un amigo mío y comer un montón de hamburguesas escondidas y decir que nadie la vio. El secreto es tener concentración y perseverancia, después de todo, no es en una semana que la persona cambia de cuerpo – finalizó.

Carla Prata entrena a la I Atleta (Foto: Patricia Palhares / EUATLETA.COM)Bailarina destaca su dedicación al entrenamiento para asegurar una buena forma (Foto: Patricia Palhares)

* Gracias a Academia Barra Gym.

** Toda actividad física debe realizarse después de una evaluación médica y con la debida orientación de un profesional capacitado en Educación Física.



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