Modalidad que gana cada vez más adeptos y tendrá su principal competencia este fin de semana, el crossfit tiene definiciones, siglas y nombres inusuales para quienes no son practicantes. Es un tipo de lenguaje propio de esa tribu. En el momento de los CrossFit Games 2017, que se realizan del 3 al 6 de agosto, en Estados Unidos, el entrenador Márcio Mutuca, especialista de Eu Atleta, destacó diez palabras, términos y ejercicios que forman parte del universo de los deportistas durante los entrenamientos y torneos.

– Para aprender todos estos términos, simplemente conviviendo y practicando crossfit. Con cada día, descubrirás cada movimiento, nombre y wod. Y así, el atleta evolucionará y aprenderá más sobre el deporte – dijo el entrenador.

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En el box de crossfit, atletas en acción para otro wod o desafío del día – Foto: Getty Images

Consulte algunos términos, ejercicios y acrónimos de crossfit:

Caja – En inglés significa “caja”. Es el apodo cariñoso del gimnasio crossfit, el campo de entrenamiento.

WOD – Es el desafío o entrenamiento del día. Tarea seleccionada por el entrenador o coach para realizar en el mayor número de repeticiones o en el mejor tiempo posible.

Calentar – Es el calentamiento o el inicio de una clase de crossfit. Sirve para calentar los músculos y mover las articulaciones involucradas en el WOD del día.

El levantamiento de pesas olímpico, el LPO, es una de las modalidades de crossfit – Foto: iStock Getty Images

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AMRAP (tantas repeticiones como sea posible) – Se refiere a cuántas rondas o posibles repeticiones de una secuencia en el tiempo dado del WOD.

EMOM (cada minuto en el minuto) – No es más que realizar una secuencia de ejercicios en un minuto y descansar el resto del tiempo.

Rondas por tiempo (RFT) – Significa hacer una determinada cantidad de rondas o series en el menor tiempo posible.

Secuencias, repeticiones, rondas … Todo es parte del wod – Foto: Getty Images

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Burpee – Es el salto flexionado en el suelo. Empieza de pie, hace la sentadilla con los brazos extendidos hacia delante, seguida de una extensión de piernas hasta la posición de plancha. Luego, haz una lagartija, vuelve a la sentadilla y luego a la posición de pie, con los brazos extendidos.

LPO – Es el levantamiento de pesas olímpico, uno de los deportes presentes en el crossfit y que también forma parte de la tabla olímpica.

Kettlebell se puede utilizar en diferentes ejercicios de crossfit – Foto: Getty Images

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Pesa rusa – es un equipo utilizado para ejercicios musculares y que está presente en el crossfit en varios ejercicios. Es una bola de hierro fundido con mango.

Sin representante – Es la llamada repetición inválida, cuando el deportista no ejecuta el movimiento determinado de forma completa o correcta.

La transmisión de CrossFit Games estará a cargo de Juliano Ceglia, presentador de Eu Atleta. Lo acompañarán los entrenadores Márcio Mutuca y Natália Kostek en cuatro programas en directo, que se emitirán la mañana siguiente a los días de partido. Participa en la cobertura utilizando el hashtag #EuAtletaNoCrossfitGames.

Consulte los horarios de transmisión en SporTV:

Viernes (8/08) – 10:30 am en SporTV2
Sábado (5/08) – 11am en SporTV 2
Domingo (6/08) – 11:30 am en SporTV2
Lunes (7/08) – 11 am en SporTV 2



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