Cabello ordenado, leotardo, leotardos impecables, zapatillas de punta. El ballet puede ser parte de la imaginación de nueve de cada diez niñas. Pero pasan los años, el cuerpo cambia y, en la mayoría de los casos, el sueño no se hace realidad. No fue suficiente. Porque ahora cualquier niña, mujer, dama, y ​​también hombre, por supuesto, puede convertirse en bailarina. Y ni siquiera necesitas ropa clásica, un moño o zapatillas. Basta tener disposición para el llamado ballet funcional, una modalidad que trabaja en la parte aeróbica, postura, acondicionamiento físico, tono muscular, flexibilidad, equilibrio, respiración y aún deja el cuerpo largo. Todo esto en 50 minutos de clase, dos veces por semana (vea las clases en el video a continuación).

Ballet funcional realiza sueño y modela cuerpo con clase que quema 800 kcal

– Es una clase que está siendo la fiesta de las damas. Tiene varios beneficios, además del placer y la satisfacción personal, porque muchos no tuvieron la oportunidad de practicar ballet en la infancia. Tiene un resultado excelente, a pesar de no trabajar con ningún peso, solo con repetición y peso corporal. También es un trabajo aeróbico y reúne todas las cosas que buscan las mujeres. Trabaja todo tu cuerpo de una manera diferente. Es una alternativa al trabajo corporal. La clase de ballet funcional se dirige al cuerpo, rigidez, acondicionamiento físico, postura, fuerza. Estos principios de ballet clásico los traemos a la clase de una manera que ejercita los músculos. Hacemos mucha repetición, lo que cansa a las niñas – explicó Bianca Iglesias, profesora de educación física que ha trabajado con ballet durante 15 años.

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Creada hace unos 13 años por Betina Dantas, de São Paulo – quien también idealizó el jazz fitness – con la patente Ballet Fitness, la clase ganó diferentes nombres y se extendió por todo el país, llegando a Nueva York y también a París. El secreto del éxito es fácil de explicar. Además de que el gasto energético de una clase ronda las 800 kilocalorías (kcal), el ballet funcional reúne los pasos y la postura del ballet clásico, pero rompe esa rigidez de clases que pretenden formar profesionales. En estos 50 minutos, la alumna se transporta a otro universo, donde puede ser quien quiera, jugar, divertirse, sin preocuparse demasiado si está haciendo todo a la perfección.

EuAtleta - ballet (Foto: Getty Images)Ser bailarina es el sueño de muchas niñas en su infancia (Foto: Getty Images)

– Es una clase de ballet mucho más relajada que una clase tradicional. Comienza con la ropa. Pueden venir vestidas de bailarinas si quieren, pero por lo general usan ropa de trabajo normal con un calcetín antideslizante o zapatillas de ballet. No es necesario tener conocimientos de ballet clásico. La técnica se enseña en cada clase. Sobre todo porque no tenemos el objetivo de formar bailarines. No es necesario conocer la técnica para realizar los ejercicios. Y a medida que vayan llegando a clases, notarás una mejora corporal. Es para cualquier edad. En casos aislados, hacemos un ejercicio diferente para quienes tienen un problema de columna, por ejemplo. Pero es una clase que no tiene restricciones. Tenemos varias damas que lo hacen. Todavía no hemos tenido un hombre, pero son bienvenidos. Es una clase para cualquiera – dijo Bianca.

Y las diferencias para una clase tradicional ya comienzan con el sonido. Los primeros pasos se dan con la música clásica. Pero, en un momento determinado, los pliés, développés y dégagés ganan latidos, animando aún más la clase, que está llena de sentadillas, flexiones, isometría y ejercicios abdominales, a veces con barra de apoyo, a veces sin, pero siempre atentos a postura, espalda recta y manos y pies de ballet rectos. El sonido del Teatro Municipal recupera fuerza solo al final, al estirarse.

euatleta-Balet-Fitness-mosaico (Foto: Eu Atleta | Arte | foto: Renata Domingues)La clase de ballet une biotipos y diferentes objetivos (Foto: Eu Atleta | Arte | foto: Renata Domingues)

– Trabajamos con música clásica y varios otros ritmos. Esto tiene el objetivo de dejar la clase diferente, romper esa tradición cuadrada del ballet clásico y eliminar ese tabú de que el ballet no es para todos, es solo para niñas más jóvenes. Y cuando combinas la técnica del ballet con el entrenamiento con pesas y los ejercicios de pilates, te quitas ese miedo que trae el ballet clásico. Estas canciones también ayudan a animar la clase – dijo la maestra.

Y en el grupo que reúne entre 20 y 30 alumnos en un gimnasio de Tijuca, hay chicas y señoras con objetivos diferentes y la misma aprobación. La clase ha tenido tanto éxito que la academia tuvo que reajustar su horario para adecuarlo también al turno de noche.

– He hecho ballet durante muchos años. Fueron ocho años de ballet clásico, moderno, jazz, afro… Paré para casarme, tener hijos y dije que el día que me retirara volvería al ballet. Tuve el privilegio de conocer a esta maravillosa maestra y he estado haciendo ballet durante dos años con ella. Mejora nuestro tono muscular, equilibrio, aún más para mí que tengo 60 años, el ballet es fundamental. Tengo compañeros de 7, 8, 14, 70, 80 años. Tomo clases con niñas, y es una clase maravillosa, fluye bien, puedo retomarlo y me voy hasta el día que Dios quiere – dijo la maestra de educación física jubilada Eliana Gomes, mostrando su cuerpo a los 60 años.

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Y los resultados no tardan en aparecer. La psicóloga Juliane Lages inició la práctica del ballet funcional hace solo un mes y ya se siente como otra persona.

– Empecé a tomar esta clase para diversificarme un poco y me encanta. Aunque es una clase muy pesada, sin ningún peso, dejamos muertos como si hubiéramos cargado una tonelada. El cuerpo se vuelve más rígido, nuestra elasticidad mejora, además de la animación, nuestro estado de ánimo mejora, nuestra disposición. Ya estoy sintiendo una diferencia en la postura y al caminar, garantizó.

Entonces, si no te gusta el culturismo, no tienes mucha disposición para correr, pero quieres intentar lucir como una bailarina, vale la pena probar el ballet funcional. La clase que trabaja todo el cuerpo, aumenta la ganancia de fuerza, sin perder la ligereza. No en vano, celebridades como Taís Araújo, Flávia Alessandra, Danielle Winits e Ingrid Guimarães se encuentran entre los fanáticos.

EuAtleta-balet-Fitness_690 (Foto: Eu Atleta | Arte | foto: Renata Domingues)Entre los beneficios se encuentran la mejora del acondicionamiento, el tono y la postura (Eu Atleta | Arte | foto: Renata Domingues)

* Gracias: Safit Academy