Muchos buenos corredores utilizan el entrenamiento a intervalos para practicar velocidades similares a las de la carrera. Y esto es interesante, ya que permite que tu cuerpo trabaje en ese esfuerzo de prueba, pero sin tanto desgaste, ya que hay intervalos de recuperación entre disparos. Mira en la práctica cómo funciona: imagina que corres 5 km en 25 minutos, es decir, un kilómetro cada 5 minutos, y quieres intentar mejorar ese tiempo. Consulte las siguientes estrategias y sugerencias:



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